Nogle gange kan du føle, at du har taget et slag eller to i livet og stadig venter på helbredelse for at vende tilbage. På grund af stress i dit liv, kan du føle sind-bedøvende og kan ikke engang tænke på at flytte til et nyt CV, der ansøger om et nyt job, dating, eller for dig at bare slappe af og gøre hvad du vil. Sikke et mareridt! I en fart for healing og til at føle stress-fri, har du lige været frarøvet tid. Stressfri levevis er ikke altid let, men det er altid muligt gennem fokuseret handling. Faktisk den bedste måde for dig at have en stress-fri liv er at leve stress-fri.
Tag en dyb indånding og slap lidt af.
Der er en masse årsager og distraktioner, der forårsager stress, og disse alle kan ubesværet få dig til at udvikle en medicinsk tilstand af en slags. Lang pendler til arbejde, elendigt job, usund og krævende chef, selv dårlige spisevaner, you name it. Mange af disse er personlige problemer, som du ikke bare kan ændre, men også har brug for en vis lidenskab for at bringe stressniveauet ned. Sagen er den, du har lavet så mange personlige beslutninger, der nu påvirker alle områder af dit liv, at du skal gøre nogle alvorlige indre arbejde. Tag en dyb indånding. Som du bemærker spændingen bygning inde i dig, dyb indånding til at slappe af og fokus er nøglen. Inhalere og udånder, tilføje lidenskabelig tanke til din ånde og derefter udånde og fokusere på din fysiske tilstand. Gør dette i nogle minutter flere gange i løbet af din dag og vær opmærksom på, hvordan du føler dig fysisk, når du fortsætter dit arbejde med at genoplive din krop.
Tænk på den person, du ønsker at blive.
Når du er færdig med din dybe vejrtrækning motion din så frustreret, at du er drænet, bekymret og tænker på alle de ting, du er stresset over. Det er tid til at tage tid for dig, som du har brug for at evaluere dit nuværende liv, og hvordan du ønsker forandring og forbedring til at finde sted. Forestil dig selv så meget, hvordan du ønsker at være og forkæle dig selv lige nu i dette øjeblik. Tænk på den person, du vil være, og optag det. Tænk over, hvor du vil hen, og intet andet. Når du gør dette, opretter du også en handlingsplan for at komme dertil. Husk, at du simpelthen dyrker en ny vane. Forskellen i et stressfrit og blomstrende liv er at leve og ikke leve. Hvis du ikke har mål, bruge tid på at tænke over, hvad du vil, at skabe dig mål, og jeg kan garantere dig, at med målet med den positive indsats, du vil nå dine mål. Du er så vigtig for din fremtidige succes. Mange af dine mest succesfulde mennesker, som du beundrer fra tv til en person, du kender, er ikke stress-fri mennesker ved enhver strækning af fantasien.
Nye funktionsmåder er nøglen til at ændre sig, som er et område, der er opdelt i denne artikel. Mange af de ting, du gør, er allerede automatisk, og når du bliver opmærksom på din egen adfærd, vil du bemærke nogle meget åbenlyse forskelle. For eksempel er mange af os altid bevæger sig i retning af, hvad vi er madlavning uden en tanke. Lad os bruge en opskrift. Den ene form for madlavning er ikke til destruktiv og den anden er. Hvis du følger denne opskrift, vil du snart brænde din mad. Som mennesker har vi et instinkt til at gøre det første, der kommer til at tænke på. Det er en garanti for, at du kan håndtere din stress.
En god ting, du kan fokusere på.
En måde at håndtere din stress er at oprette en liste over alle de ting, du nyder at gøre, som vil bringe stress relief. Det kan være at opbygge en opmærksomhed generere arbejde, undervisning, kreative, selvforsynende hobby, eller noget, der giver gavn for dig selv, men naturligvis din familie og kæledyr har brug for mest opmærksomhed. Det kan tage lidt tid, men som du bliver i øjeblikket, vil din stress falde. Det vil dog ikke komme naturligt, så du skal mestre det. Sørg for at tage tid for jer selv, når du er stressfri. En god ting, vi kan gøre, er at starte dagen med en afslapning eller meditativ pause. Sørg for at inkludere nogle selvforsynende aktiviteter i rutinen. De siger, at et muntert hjem betyder et muntert sind. En måde at minimere stress i dit liv er at have en ferie hver 90 dage. Hvis du tager denne ferie så meget som muligt, vil stressniveauet gå ned. Ville du ikke elske at stadig gå tilbage til dit job? Dette kan være et godt tidspunkt at finde et deltidsjob derhjemme eller på kontoret, som du kan gå til efter din ferie. Dette, når du vil begynde at stresse mindre og gøre overgangen fra arbejde til at have et mindre stressende liv.